Архивы метки | стройность

Итоги конкурса ЛУЧШИЙ КОММЕНТАТОР.

Итоги конкурса ЛУЧШИЙ КОММЕНТАТОР.

 Приветствую всех постоянных читателей и гостей блога!

Вот и пролетел месяц февраль! И сегодня мы подводим итоги конкурса «ЛУЧШИЙ КОММЕНТАТОР».

итоги конкурсаКак автор блога скажу, что такой конкурс провели впервые и мне очень понравилось общаться с читателями! Я думаю, что многие участники писали комментарии не ради приза, ведь подарки символические) Тут даже возникли целые диалоги, обсуждения и каждый участник делился своим опытом и видением вопроса. Жаль правда, что к обсуждениям присоединились только девочки. Наверно, мальчики стесняются 🙂

Итак, что у нас получилось:

♦ с 1 — 29 февраля было написано  63 комментария

♦ в конкурсе приняли участие 9 девушек

1 — Наталья Милехина — 29 комментариев

2 — Полина Дашкова — 20 комментариев

3 — Ирина Звягина — 4 комментария

4 — Дарья Юкалова — 3 комментария

5 — Елена Миронова- 2 комментария

6 — Ольга Жгенти — 2 комментария

7 — Марина Саморосенко — 1 комментарий

8 — Светлана Берг — 1 комментарий

9 — Галина Воронецкая  — 1 комментарий

 Как я и обещала, мы разыграли 4 приза (женский кулон (сердце, цветок, бабочка); женский браслет; брелок «Музыка»; брелок «Спорт») и определили 4 победителя! Каждая победительница конкурса выберет приз на свой вкус)

💐 место заняла Наталья Милехина
🎁 место — Полина Дашкова
🎁 место — Ирина Звягина

🎁 место — Дарья Юкалова

 Наталья Милехина — ЛУЧШИЙ КОММЕНТАТОР! Наталья спасибо за твою активность, советы и опыт! Кстати, Наталья участвовала в нашем предыдущем конкурсе на ЛУЧШИЙ ДЕВИЗ СТРОЙНОСТИ  и заняла 3 место.

 Всех девочек благодарю, что нашли время пообщаться! Мне приятно, что вы дали обратную связь, значит информация интересная и полезная!

Если вам понравился такой конкурс, мы с удовольствием организуем новый! Пишите в комментариях ваши идеи конкурсов 🙂

Спасибо, что вы с нами НА СЧАСТЛИВОЙ ВОЛНЕ!!!

С улыбкой, Екатерина Левина.

Share Button

Романтический завтрак на День Всех Влюбленных!

Романтический завтрак на День Всех Влюбленных!

romanticheskij zavtrak Приветствую всех постоянных читателей и гостей блога. {Для тех кто еще не придумал, чем удивить свою вторую половинку 14 февраля!}

 До дня Всех Влюбленных осталось несколько дней. И сегодня в гостях НА СЧАСТЛИВОЙ ВОЛНЕ — видеоблоггер Анастасия Иващенко, она поделится с вами рецептом романтического завтрака.

Для приготовления такого сюрприза в День Святого Валентина на двоих вам понадобятся:

— хлеб, лучше взять бездрожжевой с отрубями — 2 шт (1шт — 70-90 ккал)

— сырые яица — 4шт ( 1шт — 60 ккал);

— сосиски — 4 шт ( 1 сосиска в зависимости от состава может содержать только 10-30% мяса, 130-150 ккал);

— кетчуп;

lovely breakfast

 В итоге получается калорийность одной порции (хлеб, 2 яйца, 2 сосиски) — 450 — 500 ккал. Этот завтрак нельзя назвать диетическим. Вам не обязательно съесть за один раз эту порцию, разделите на 2 приема пищи и добавьте на стол свежих овощей (листья салата, огурец, томаты).

Что еще можно поменять:

— уменьшить порцию — для одного приема пищи для сытости достаточно 1 яйцо + 1 сосиска + кусочек хлеба;

— использовать вместо сосисок формы «Сердце» для кулинарии;

 

Читать далее

Share Button

КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Приветствую всех постоянных читателей и гостей блога.

 kak motivirovat sebya trenirovatsya Всем известно, что даже самый простой комплекс упражнений в домашних условиях важен для всех, чтобы ваши мышцы были в тонусе и тело было подтянутым. Все знают о пользе для организма, но не все соблюдают правила — находятся отговорки, причины, снижается мотивация и пропадает желание выполнять упражнения, сбивается график, а потом и вовсе тренировки исчезают из вашего расписания…

   Часто выражение «физические упражнения» ассоциируется с образом мускулистого атлета, но важно совсем не рельефное тело. Это не всем под силу. Ученые исследовали, что выполняя кратковременные физические упражнения, распределяя их на целый день, можно улучшить самочувствие и фигуру. Например, ходьба вверх и вниз по ступенькам, 5-10 минут занятий с легкими гантелями, или 20 минут на велосипеде помогут контролировать вес и не дать ему набираться. Упражнения полезны, когда бы вы ни занимались!

 Чтобы тренировки у вас вызывали положительные эмоции и вы всегда воспринимали их с огромным желанием, вот несколько советов КАК СЕБЯ МОТИВИРОВАТЬ? 

Читать далее

Share Button

Как попрощаться с лишним весом?

Как попрощаться с лишним весом?

Приветствую всех постоянных читателей и гостей блога.

 как попрощаться с лишним весомСегодня предлагаю обсудить ваше торжественное прощание с лишним весом. Как правило успех или победу принято отмечать, праздновать. К торжественным событиям готовятся заранее и продумывают в деталях как все будет проходить. Вот и в снижении веса важную роль играет прощание с лишними килограммами. Может вам это покажется странным, но ритуал празднования поможет вам психологически для дальнейшего продвижения.

 Вот что говорит о праздновании успеха путешественник, предприниматель и бизнес-тренер Артем Мельник «Как отпраздновать успех». В этом видео говорится о достижении цели в 1 000 000 $. Можно провести аналогию рассмотреть пример на цифрах веса вместо финансов, т.е. допустим вы хотите сбросить 20 кг. Разделите эти 20 кг на временные промежутки по 1 кг и нарисуйте свою картину как вы видите себя, что чувствуете снижая вес, как меняется ваша фигура, настроение, что дает вам чувство легкости. Чем ярче и подробнее вы представите каждый момент, тем ближе будет реальность.

 

 Желательно расписать все этапы на бумаге и повесить план на видное место, чтобы периодически читать. Задание творческое.

Вы слышали что-либо о «Симороне»?

 Так называется направление в современной психологии. Чтобы встряхнуть наше уснувшее в повседневности сознание, проводят разные креативные и даже нелепые обряды и ритуалы. В результате получив встряску, подсознание по-другому воспринимает ваши желания.

 Главное к этим обрядам относиться с  чувством юмора. Оно поможет раздвинуть границы обыденности и посмотреть на вещи по-новому. Даже если вы зашли в тупик, вам удастся найти нестандартное решение. Лишний вес — это защитная реакция организма от страхов. С помощью симорона вы избавляетесь от страхов, внутренних зажимов, а значит и от лишних кг.

Читать далее

Share Button