Оранжевый молочный коктейль. Рецепт от Виктора Смирнова.

Приветствую всех постоянных читателей и гостей блога.

Оранжевый молочный коктейльСегодня в гостях на СЧАСТЛИВОЙ ВОЛНЕ Виктор Смирнов — автор канала об осознанном, полноценном, живом, сбалансированном питании Food Smirnoff. В одной из предыдущих статей Виктор делился рецептом завтрака, который наращивает мышцы.

Обычно для приготовления сложного блюда требуется время, которого постоянно не хватает. К тому же сам процесс переваривания, например, мяса отнимает у организма энергию. Стоит отметить, для людей ведущих активный образ жизни, плотный обед никак не получится совместить с посещением тренировки. Поэтому можно заменить мясные блюда молочными коктейлями.

Вот рецепт «Оранжевого молочного коктейля».

Читать далее

Share Button

Как избавиться от чувства вины и перестать оправдываться?

Как избавиться от чувства вины и перестать оправдываться?

Приветствую всех постоянных читателей и гостей блога.

 Как избавиться от чувства вины и перестать оправдыватьсяНас с детства учат уважению к взрослым. Но не всегда мнение взрослого или того кто старше по званию верное. Очень часто мы идем на уступки в той или иной ситуации, потому что так устроено общество. Однако, не стоит забывать про своё “Я”. В результате дискриминации может возникнуть чувство вины — ты не сделал что-то важное, давно должен был сделать или не должен был чего-то делать. Слово «вина» близко к понятию «повинность», т.е. «обязанность». Психологи определяют чувство вины как угрызения совести, самобичевание, ощущение невыполненного долга. Конечно, полезно осознать свою вину. Но большинство людей мучается из-за навалившихся «обязанностей», с которыми не под силу справиться. Такое состояние плохо сказывается на психике и здоровье в целом. Запущенное чувство вины является одной из причин лишнего веса- ведь вместо решения проблемы люди находят еду в холодильнике и заедают свое состояние.

Как избавиться от чувства вины?

1. Научитесь прощать себя. Здесь вам помогут конкретные действия: если вас замучила совесть, составьте список, за что именно вам стыдно. Это может быть сказанная недавно глупость, обида или плохая привычка. Дальше подумайте, чем искупить свои ошибки. Например, помолиться, написать письмо с извинениями, поговорить по душам, внести пожертвования, наконец поменять что-либо в своем образе жизни.

Читать далее

Share Button

Имбирный пирог к 8 марта от Полины Дашковой.

Имбирный пирог к 8 марта от Полины Дашковой.

имбирный пирог к 8 марта

Приветствую всех постоянных читателей и гостей блога.

Сегодня в гостях на СЧАСТЛИВОЙ ВОЛНЕ Полина Дашкова.Полина Дашкова Летом 2015 года я знакомила вас с Полиной в интервью, где она рассказывала о секретах красоты и стройности. А сегодня она поделится своим рецептом имбирного пирога к 8 марта: «Очень вкусный пирог! Мои мужчины (супруг и сын) его съедают ещё горячим и не дают остыть!!!»

 В международный женский день чай — это отличный повод расслабиться, пообщаться и наладить отношения, особенно с вкусным десертом.

Читать далее

Share Button

Итоги конкурса ЛУЧШИЙ КОММЕНТАТОР.

Итоги конкурса ЛУЧШИЙ КОММЕНТАТОР.

 Приветствую всех постоянных читателей и гостей блога!

Вот и пролетел месяц февраль! И сегодня мы подводим итоги конкурса «ЛУЧШИЙ КОММЕНТАТОР».

итоги конкурсаКак автор блога скажу, что такой конкурс провели впервые и мне очень понравилось общаться с читателями! Я думаю, что многие участники писали комментарии не ради приза, ведь подарки символические) Тут даже возникли целые диалоги, обсуждения и каждый участник делился своим опытом и видением вопроса. Жаль правда, что к обсуждениям присоединились только девочки. Наверно, мальчики стесняются 🙂

Итак, что у нас получилось:

♦ с 1 — 29 февраля было написано  63 комментария

♦ в конкурсе приняли участие 9 девушек

1 — Наталья Милехина — 29 комментариев

2 — Полина Дашкова — 20 комментариев

3 — Ирина Звягина — 4 комментария

4 — Дарья Юкалова — 3 комментария

5 — Елена Миронова- 2 комментария

6 — Ольга Жгенти — 2 комментария

7 — Марина Саморосенко — 1 комментарий

8 — Светлана Берг — 1 комментарий

9 — Галина Воронецкая  — 1 комментарий

 Как я и обещала, мы разыграли 4 приза (женский кулон (сердце, цветок, бабочка); женский браслет; брелок «Музыка»; брелок «Спорт») и определили 4 победителя! Каждая победительница конкурса выберет приз на свой вкус)

💐 место заняла Наталья Милехина
🎁 место — Полина Дашкова
🎁 место — Ирина Звягина

🎁 место — Дарья Юкалова

 Наталья Милехина — ЛУЧШИЙ КОММЕНТАТОР! Наталья спасибо за твою активность, советы и опыт! Кстати, Наталья участвовала в нашем предыдущем конкурсе на ЛУЧШИЙ ДЕВИЗ СТРОЙНОСТИ  и заняла 3 место.

 Всех девочек благодарю, что нашли время пообщаться! Мне приятно, что вы дали обратную связь, значит информация интересная и полезная!

Если вам понравился такой конкурс, мы с удовольствием организуем новый! Пишите в комментариях ваши идеи конкурсов 🙂

Спасибо, что вы с нами НА СЧАСТЛИВОЙ ВОЛНЕ!!!

С улыбкой, Екатерина Левина.

Share Button