Как вы начинаете свой день?

Как вы начинаете свой день? Третий день.

Привет, друзья!

Представьте утро в один из ваших будних дней. Звонит будильник, может 2-ой или 3-ий вы понимаете, что тянуть уже некуда вскакиваете, в попыхах бежите в ванную, одеваетесь, быстро закидываете в лучшем случае что нибудь в рот и на работу. Узнаете себя? Вот откуда берутся раздражительность, плохое настроение, рассеянность и даже сонливость в процессе рабочего дня. По делам отправили, а разбудить забыли — вот что чувствует ваше тело в такие моменты. Ведь от того как начнешь свой день зависит успех самого дня!

  Чтобы ваш день прошел удачно, возьмите в привычку начинать его с хороших мыслей, как только вы открыли глаза подумайте о том что вас  вдохновляет или вспомните яркие моменты или просто помечтайте.kak-vy-nachinaete-svoj-den

  Сделайте гимнастику лица — просто УЛЫБНИТЕСЬ! Скажите себе ДОБРОЕ УТРО! Кстати, у вас есть зеркало в полный рост? Подойдите к нему, похвалите себя. Это еще один залог успешного снижения веса. Вы должны любить свое тело, иначе оно не будет отвечать вам взаимностью. Осмотрите внимательно каждую часть тела — полюбите глазами каждый изгиб, линию и даже складочку!!! Ведь это не так сложно уделить всего пару минут на себя любимого. Вы настроились на правильную волну!

 Подготовьте свое тело для нового дня — разгоните кровь в организме, разбудите все части тела после сна, взбодритесь легкой гимнастикой. Вот такой комплекс упражнений я выполняю регулярно!

 Все это очень важно на пути в страну Стройности. Но есть еще несколько моментов: каждое утро натощак измерять ВЕС и ОБЪЕМЫ тела, записывая эти показатели и для наглядности вести график, чтобы визуально видеть результаты и анализировать как уходит вес и объемы. Т.к  в зависимости от физиологических процессов организма может уходить вес, а объемы оставаться на той же цифре или наоборот. Увидев результаты на графике, сможете предпринять дополнительные меры для стимуляции снижения веса . В дальнейшем я все буду описывать на своем примере и анализировать.

 Пример записи ВЕС И ОБЪЕМЫ:

12 сентября
Вес — 73.7 кг
ОГ — 96 см
ОТ — 74 см
ОБ — 105 см
ОН (П/Л ) — 59/60 см

где ОГ — объем груди, ОТ — объем талии, ОБ — объем бедер, ОН ( П/Л) — объем ног правая/левая.

13 сентября
Вес — 73.5кг
ОГ — 96 см
ОТ — 74 см
ОБ — 105 см
ОН (П/Л ) — 59/60 см

 За два дня вес ушел на 0,2кг , объемы не изменились поэтому на моем графике пока ничего не понятно — соединила просто две точки двух дней и провела прямую черту :-). Для наглядности просто приведу чужой пример снижения веса за 2 месяцаgraphik

 Вот такой зубастый зверь — лишние килограммы! Всем хорошего настроения для дальнейшего похудения!!!

  Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями. Может, у вас есть вопросы или предложения, оставьте комментарий к этой статье.

Share Button

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *