Как курение влияет на вес.

Как курение влияет на вес. 23 день.

Привет, друзья!

Меня давно интересовал вопрос почему люди, которые бросают курить жалуются на набор веса. Если посмотреть на это с другой стороны — не отказываясь от курения можно похудеть? Тогда, как курение влияет на вес?

курение

Я не сторонник курения, не курила и сейчас не курю. Раньше это считалось модным, для несовершеннолетних таким образом они показывали свою взрослость. Мода прошла, а привычки остались. Многие курильщики знают насколько вредна эта привычка. Но отказываясь от нее они боятся набрать лишний вес, наряду с физическим дискомфортом.

  Как никотин влияет на организм:

  • снижается аппетит за счет того, что перекусы заменяются перекурами, а иногда и приемы пищи вообще игнорируются. Часто курильщики, просыпаясь, первым делом идут курить — вот это доброе утро для организма!

  • общая интоксикация организма. Никотин — это яд для организма, он борется чтобы его нейтрализовать,  а энергии на прием пищи уже остается мало. Никотин также отрицательно влияет на вкусовые рецепторы, поэтому не вся пища сочетается с сигаретой и вероятность приятного обеда или ужина уменьшается.

  • ускоряется обмен веществ — обменные процессы протекают более интенсивно, поступающие с пищей белки, жиры и углеводы как будто моментально сгорают, не успевая иногда обеспечить организм необходимой энергией, не говоря уже об излишках.

  • заменяет привычные антидепрессанты -пищу. В стрессовых ситуациях человек пытается заесть проблему, не контролируя поступающие калории, сметает все подряд, особо не испытывая чувство насыщения. Тогда как курильщик может вместо этого выкурить несколько сигарет.

  • наркотическое действие — табак может заменить удовольствие, получаемое от еды, поэтому курящий человек иногда забывает кормить себя, насытившись сигаретой.

  • дефицит полезных веществ и витаминов — организм находится в истощенном состоянии и чаще подвержен заболеваниям, иммунная система ослаблена.

Некоторые увлекаются «никотиновой диетой», забывая о последствиях. При курении поражаются жизненно важные органы — легкие, сердце, сосуды, печень и т.д. Получается, что при нормальном питании курильщик страдает от голода, т.к процесс пищеварения замедляется, а вся энергия уходит на борьбу с табаком и пища уже перестает быть источником полезных веществ. Так ли важны лишние килограммы наряду с таким количеством вредных последствий курения? Если при отказе от курения и набирается лишний вес, нужно следить за питанием и быть физически активным.

Курение — это далеко не лучший способ сбросить лишний вес. А психологические  причины нужно устранять, занявшись любимым делом, уделяя внимание близким, а также активный отдых и прогулки на свежем воздухе.

Я за правильное сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения! Кто со мной согласен?

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях.

С улыбкой, Екатерина Левина.

 

 

 

Share Button

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *